Schiul de vara si protectia tenului
Marti, 20 Mai 2008 5:8

Autor skimania

In randul schiorilor autohtoni, acest sport a evoluat deja de la statura lui de  “sport de iarna” deoarece din ce in ce mai multi prefera schiul de primavara tarzie sau de la inceputul verii pe partiile de ghetar din Alpi. Motivul este practicarea schiului in vreme insorita si in conditii placute de vreme. Important este ca mai ales in aceasta perioada sa nu uitam de protectia pielii impotriva razelor solare. Trebuie sa luam in considerare niste aspecte vitale: protectia tenului necesita o atentie mai ales in timpul schiului de la inceputul verii, decat in sezonul de iarna.


Deoarece in aceasta perioada schiul este posibil doar pe partiile situate la o inaltime mai mare, pe ghetar, tenul nostru necesita o atentie sporita. Datorita altitudinii mai mari, stratul de aer protectoare este mai subtire decat pe terenurile mai joase, astfel nu estompeaza si strecura razele solare in masura in care se intampla de obicei la mare. Mai mult, intensitatea radiatiei este sporita de prezenta stratului de zapada, care reflecta razele solare in proportie de 80%.

Datorita subtierii stratului de ozon, pielea noastra si ochii nostri sunt expuse la un nivel ridicat de radiatii UV. Inselator poate fi faptul ca datorita temperaturii mai scazute nu sesizam intensitatea razelor solare precum sunt in realitate. Sfatul nostru este sa nu uitam de protectia solara nici daca vremea este noroasa sau cetoasa, fiindca la altitudinile mai mari si nivelul radiatiei UV este mai ridicata. Este foarte important sa urmarim prognozele meteorologice, deoarece peste 3000 m altitudine, un front nou, poate sa schimbe conditiile de vreme chiar si intr-o ora. Astfel o vreme insorita, linistita se poate transforma de la un minut la altul intr-un viscol ghetos. Daca prognozele anunta vreme buna pentru un timp indelungat, putem folosi cu incredere lotiuni de bronzat pe baza de apa (iar dintre acestea sa alegem cel mai ridicat factor de protectie posibil). Aceasta protectie nu este recomandata in timpul schiului de iarna, practicata in temperaturi scazute, ghetoase, deoarece continutul ridicat de apa din aceste lotiuni de bronzat se poate ingheta in porii pielii de pe fata, fapt care dauneaza stratul de piele. Insa in vreme insorita este recomandat sa evitam folosirea  unor lotiuni de bronzat de iarna, mai groase, fiindca datorita vremii calduroase si a miscarii intense putem transpira, astfel datorita lipsei de aerisire pe pielea noastra se pot produce puncte negre.

Lotiunile de corp se pot folosi pe partea care este expusa in cea mai mare masura vantului si soarelui, in mod special pe fata, deoarece aerul curat si uscat va usca pielea, datorita vantului care se produce in timpul schiului. Asadar sa nu uitam sa folosim lotiunea de soare si pe gat, urechi, barbie si nas, deoarece multumita razelor de soare reflectate de zapada, aceste parti ale corpului nostru sunt cele mai expuse si cele mai sensibile radiatiilor UV! In lipsa unei suprafete care reflecta lumina, partile corpului cu orientare "spre pamant" de obicei nu sunt expuse radiatiilor puternice.

Deasemenea trebuie sa fim precauti daca este vorba de stat la soare, deoarece radatiile UV sunt mai intense primavara tarzie si la inceputul verii. Prin urmare, dupa o perioada lunga de iarna, pielea noastra nu s-a obisnuit inca cu razele puternice, fiind mult mai deschisa la culoare si astfel mult mai sensibila la radiatii decat la sfarsitul verii. Obligatoriu este purtarea unei sepci si daca vremea este mai blanda, deoarece fara de a simti ceva putem suferi o insolatie garva.

Nu este recomandat sa practicam schiul fara manusi si haine lungi, oricat de atractiv ar parea tricoul sau pantalonii scurti, pentru ca zapada de vara este mult mai tare, compusa din particule mai mari de gheata, care ne pot rani mult mai usor la cadere, mai ales in orele diminetii, cand stratul de zapada nu s-a topit inca.

Consumul unei cantitati suficiente de  lichide este foarte important (nu ne gandim la bere sau alte bauturi alcoolice, ci mai degraba la apa minerala sau ceai) deoarece datorita caldurii, a radiatiei puternice si a efortului fizic, organismul nostru pierde mai multa apa decat in timpul schiului de iarna. Fiecare organ, precum si pielea noastra are nevoie de un adaos suficient de lichide in timpul schiului de vara. Datorita transpiratiei, sarurile eliminate din organism trebuiesc recuperate. Consumul zapezii nu este recomandata, nici din punct de vedere igienic dar nici datorita faptului ca scade deasemenea continutul de saruri din sange, care in unele cazuri extreme, poate cauza probleme grave. Alimentatia potrivita din timpul schiului poate oferi mineralele si sarurile necesare organismului. Sa purtam ochelari de soare si ochelari de schi in care avem incredere, cu un filtru UV ridicat, pentru a ne proteja ochii de vantul puternic si de razele de soare orbitoare.

Urmarind sfaturile nostre, schiul pe ghetari va fi o experienta de neuitat. In caz contrar, daca neglijam protectia pielii impotriva razelor UV, acestea pot cauza arsuri sau alte rani grave, care cresc riscul cancerului de piele.

by TIMI

Continut preluat de pe: Skimania, https://skimania.ro